4 de outubro de 2016

Smoothie de frutas vermelhas




As frutas vermelhas ou berries são muito benéficas a saúde, são ricas em substâncias com efeito antioxidante, antineurodegenerativo e anti-inflamatório.
Uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a melhorar a sua saúde, proteger a sua pele e cabelo, e prevenir certas doenças. Além de antioxidantes, elas são ricas em água e fibras que auxiliam na perda de peso e ajudam a diminuir o colesterol e a pressão arterial.

Inclua as frutas vermelhas na sua alimentação: mirtilos, goji, amoras, framboesas, morangos, cerejas e cranberry. 

Que tal um smoothie de frutas vermelhas? 

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Ingredientes:
2 xícaras de frutas vermelhas
2 xícaras de suco de laranja
1 xícara de iogurte natural

Preparo
Lave todas as frutas e misture tudo. 
Bata no liquidificador e sirva em seguida.


25 de setembro de 2016

Ei, cheguei!



 Finalmente o blog está no ar, foram meses pensando se eu iria começar e sobre o que eu iria falar.
O meu foco aqui na Jess Briny é falar sobre nutrição, saúde e alimentação saudável, mas quero abordar outros assuntos como beleza, meu dia-a-dia, dicas, compras e muitas outras coisas.
Agora em outubro pretendo fazer o #JessBrinytododia com muitas dicas.
Espero que vocês gostem..

Obrigada por você estar aqui!
Sejam bem-vindos ao Jess Briny.